Selama menyusui kebutuhan nutrisi seorang ibu akan meningkat sebagai respons terhadap produksi air susu ibu (ASI). Seorang ibu harus memenuhi persyaratan nutirisi untuk bayi dan dirinya sendiri. Salah satu susu yang memberikan manfaat untuk seorang ibu menyusui adalah susu kambing etawa. Manfaat susu kambing etawa untuk ibu menyusui lebih bagus daripada susu sapi.
Seorang ibu menyusui memerlukan tambahan 500 kkal untuk enam bulan pertama, dan 400 kkal selama enam bulan berikutnya. Seorang ibu menyusui juga memerlukan protein, lemak dan nutrisi sehat lainnya. Lalu apa sajakah manfaat ibu menyusui dengan minum susu kambing etawa ini?
Kandungan Gizi dalam Susu Kambing Etawa
Susu kambing etawa adalah salah satu minuman susu yang paling banyak dikonsumsi di dunia karena rasa dan manfaatnya bagi kesehatan.
Sayangnya, kambing etawa hanya menghasilkan 2% dari pasokan susu yang ada di dunia. Padahal susu kambing etawa adalah minuman yang ideal dan kaya akan nutrisi mengandung karbohidrat, protein, gula dan natrium dll.
Susu kambing etawa juga memiliki mineral, seperti kalsium, magnesium, potasium dan seng. Selain itu, susu juga mengandung vitamin, seperti vitamin A, B dan C yang semua kandungan tersebut untuk ibu hamil.
Karena manfaat kesehatan yang mengesankan, susu kambing etawa telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir. Berikut adalah fakta gizi per 100 gram susu :
- Kalori 69
- Lemak total 4.1 g
- Sodium 50 mg
- Kalium 204 mg
- Total Karbohidrat 4,5 g
- Protein 3,6 g
- Vitamin A 0,13
- Kalsium 0,12
- Vitamin D 3%
- Vitamin C 2%
- Magnesium 3%
Manfaat Susu Kambing Etawa untuk Ibu Menyusui
Ada beberapa manfaat dari susu kambing etawa yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, beberapa manfaat tersebut adalah :
Kandungannya Lebih Mudah Dicerna Tubuh
Kandungan lemak dalam susu kambing etawa dan susu sapi memang serupa namun butiran atau molekul lemak dalam susu kambing etawa lebih kecil. Hal itulah yang membuat tubuh Anda lebih mudah mencerna kandungan yang ada dalam susu etawa.
Setelah susu mencapai perut Anda, protein dalam susu kambing etawa membentuk partikel yang lebih lembut daripada susu sapi. Hal inilah yang membantu tubuh Anda mencernanya dengan lebih sedikit baik daripada susu sapi.
Susu kambing etawa juga lebih rendah laktosa, atau gula, daripada susu sapi. Karena banyak orang yang kesulitan mencerna laktosa dalam susu sapi, maka dari itu susu kambing etawa bisa menjadi pilihan yang lebih layak.
Konsekuensi Mengalami Peradangan Lebih Sedikit
Kebanyakan orang yang mudah alergi terhadap susu sapi sebenarnya sensitif terhadap salah satu protein yang ditemukan di dalamnya yaitu A1 kasein.
Orang yang alergi terhadap A1 kasein kebanyakan tidak memiliki kemampuan untuk mencernanya. Susu sapi mengandung lebih dari 20 alergen yang berbeda termasuk A1 kasein yang dapat menyebabkan reaksi alergi.
Gejala alergi susu sapi dapat berkisar dari gatal-gatal dan pilek hingga kram perut. Apa masalahnya dengan A1 kasein? Protein ini sangat rawan bagi sebagian orang yang alergi dengan A1 kasein dan merupakan akar dari sebagian besar penyakit. A1 kasein dapat berkontribusi pada masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus, usus bocor dan kolitis.
A1 kasein juga dapat berperan dalam beberapa masalah yang kurang jelas, seperti jerawat, penyakit autoimun dan masalah kulit seperti eksim. Meskipun ada beberapa sapi yang tidak menghasilkan protein kasein A1, tapi hal itu sulit untuk ditemukan.
Sebaliknya, susu yang mengandung sebagian besar atau secara eksklusif kasein A2 tidak menghasilkan efek inflamasi ini. Kandungan ini terdapat pada susu kambing etawa ketawa yang hanya mengandung A2 kasein. Kandungan dalam susu kambing etawa etawa mengandung protein yang sangat baik dan sangat cocok untuk produksi ASI seorang ibu.
Tinggi Kalsium
Susu kambing etawa memiliki kandungan kalsium yang tinggi dan juga lebih kaya akan mineral. Susu kambing etawa mengandung sekitar 33% kalsium dari nilai yang direkomendasikan setiap hari dalam satu cangkir susu.
Kalsium sangat penting untuk banyak aspek kesehatan apalagi untuk ibu menyusui dan sangat penting dalam hal kesehatan tulang. Faktanya, lebih dari 99% kalsium dalam tubuh Anda ditemukan di tulang dan gigi dan hal itu membantu meningkatkan kekuatan pada jaringan untuk memaksimalkan kekuatan tulang.
Membantu Mengurangi Tingkat Kolesterol
Salah satu manfaat utama susu kambing etawa untuk ibu menyusui adalah efek terapi pada kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan susu kambing etawa memiliki kadar asam lemak yang sedang.
Asam lemak ini memberikan dorongan energi dan membantu menurunkan kolesterol. Ibu menyusui sangat mudah sekali merasa lapar dan tidak bisa melakukan diet karena harus menyusui sang buah hati.
Nah, dengan mengkonsumsi susu kambing etawa, maka kadar kolestrol dalam tubuh akan berkurang tanpa perlu melakukan diet. Ibu menyusui akan lebih leluasa dalam memberikan ASI kepada sang anak tanpa perlu khawatir pada pola makan yang bertambah selama menyusui.
Mengurangi Resiko Penyakit Jantung Koroner
Manfaat susu kambing etawa yang selanjutnya adalah kandungannya dapat membantu mengobati dan mengurangi resiko penyakit jantung koroner dan gangguan usus. Susu kambing etawa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik sekaligus mengurangi yang buruk.
Tentu saja manfaat tersebut akan berguna untuk ibu menyusui yang memiliki komplikasi namun masih ingin memberikan ASI untuk si buah hati. Secara tidak langsung susu kambing etawa untuk jantung.
Agen Metabolisme yang Baik
Susu kambing etawa adalah agen metabolisme yang baik karena dapat memetabolisme zat besi juga. Bagi ibu menyusui yang bermasalah dengan pencernaan dan suka sembelit, Anda bisa mendapatkan manfaat besar dengan mengonsumsi susu kambing etawa.
Susu kambing etawa juga membantu menghilangkan sensasi kembung yang biasanya dirasakan ibu menyusui karena terlalu banyak mengkonsumsi minuman.
Membantu Mengurangi Tekanan Darah
Ibu menyusui yang terkadang sulit mengontrol emosi akan meningkatkan tekanan darah dalam tubuh dan itu tidak baik untuk ASI anak. Dalam susu kambing etawa memiliki kandungan kaliumyang tinggi. Kandungan inilah yang sangat bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah pada ibu menyusui.
Kalium yang tinggi mampu menjadi vasodilator yang bisa melemaskan pembuluh darah dalam tubuh ibu menyusi dan mampu meredakan ketegangan yang terjadi pada kardiovaskular.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Susu kambing etawa memiliki kandungan selenium yang tinggi dan sangat penting untuk kesehatabntubuh ibu menyusui. Selenium adalah mineral yang langka dan menjadi komponen penting untuk kekebalan tubuh ibu menyusui.
Dengan minum susu kambing etawa, maka ibu menyusui akan lebih kebal dan mampu mencegah penyakit dan infeksi yang ingin menyerang tubuh.
Banyak sekali bukan manfaat susu kambing etawa untuk ibu menyusui? Minumlah susu kambing etawa untuk kesehatan badan Anda.
